Çocuklarda duruş bozukluğuna ne yol açar?
Çocuklar bugün okulda, ödev yaparken ve ekran başında uzun saatler geçiriyor. Düzenli olarak bu pozisyonlarda kalmak zamanla duruş sorunlarına yol açabilir. Araştırmalar çocukların yalnızca küçük bir bölümünün doğru duruşa sahip olduğunu gösteriyor.
Bir diğer etken, duruşu taşıyan gövde (core) kaslarının yeterince gelişmemiş olmasıdır. Doğru egzersiz programı bu kasları güçlendirerek kalıcı alışkanlık kazandırır.
Programda neler var?
- Postür ve omurga değerlendirmesi
- Gövde ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler
- Kısalmış kaslar için germe çalışmaları
- Ders, ekran ve uyku pozisyonu için ergonomi önerileri